安安 本巨巨175/96/13.4%
斷食不一定能瘦 一堆吹什麼168能瘦的 通通都是因為自己達到熱量赤字
168吃個四千大卡一樣胖 沒救
人類身體就是這樣 熱量入不敷出就瘦 入不敷出越久越瘦
就像是你存款有一百萬 每天賺一萬 花一萬二 那你五百天後就沒存款
這個就叫做熱量赤字 賺得比花得多 就是熱量盈餘
你現在就像是存款一百萬 今天沒賺錢 花了一萬 還有九十九萬
當然看不出來瘦
一直沒吃東西 身體會受不了 所以你要做的事情是 每天賺九千 花一萬
熱量赤字10% 時間拉長就會瘦了
※ 引述《onetiger (ONETIGER)》之銘言：
: 肥宅我172/97
: 最近很想減肥
: 前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄
: 昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直
: 現在朋友建議我斷食24小時
: 昨天吃了一份6塊雞分享餐後到現在已經斷了12小時
: 我現在肚子很餓 想問問有經驗的人這樣大概要維持幾天會瘦下來呢
: 空了12小時剛剛量體重還是97.多...