※ 引述《jerome2010 (636237)》之銘言：
: 本魯重度憂鬱
: 常覺得身體不舒服
: 也有在吃藥控制
: 可是三天就會發作一次想自殺
: 當然也只有念頭而已
: 可是真的很難入睡
: 而且發現自己打手槍
: 射出來的精液量很少
: 是不是真的要死了
1.戒掉PTT 跟網路：
心情負面的時候真的不適合上網，
特別是網路上一堆內心險惡／亂留言的。
越上網通常病情越惡化
2.入睡問題找醫生談，不行就住院：
我自己經驗是住院期間睡眠問題改善很多。
最後，重鬱能不能改善 就很看運氣了。
這個每個人情況都不同。
我也不是醫生，不能給什麼治療方向的建議。
我自己來說，就算現在比較少吃藥了，
也還是三不五時就會忽然低潮，忽然不想活。
於是我花了三-四年做心理治療，
我把自己比喻成一台電腦。
憂鬱是一種硬體+軟體錯誤導致的症狀。
然後我在自己的深層概念裡，
寫上一些‘’程式補丁‘’，來改善這個狀況。
EX：
我花了很多時間來告訴自己，
‘’遇到痛苦