※ 引述《wurara22 (烏拉餓餓)》之銘言：
: 大家午安
: 如題
: 最近睡不好
: 常常一個晚上醒來好幾次
: 在床上翻來翻去翻到灰塵貓不跟我睡
: 跑去外面睡QQ
: 前幾週入職健檢數據都很健康
: 所以魯媽叫我去看中醫調身體
: 昨天醫生把脈後說我的體內濕氣很重之類的
: 開了一個禮拜的藥粉三餐飯後吃
: 然後不能吃冰QQ
: 上次看中醫已經是好久以前的事情了
: 要多久才會有效
: 有卦咪0‘+’0
: https://i.imgur.com/Yvv7fLa.jpg
視具體情況而定。
例如有些人壓力大勞累身體痠痛想睡睡不著，開中藥睡前吃一包就能正常睡，勞
累、身體痠痛也跟著改善，至於能不能停藥？關鍵還是看壓力源能否去除。比如
像工作壓力，要嘛換工作，要嘛大幅提升自己的工作能力，要嘛遇到換老闆或公
司局勢改變之類的機緣，否則外在壓力不變之下，可以預期停藥會復發。
體質問題有些是遺傳、基因影響，無法改變；有些是多年的飲食、生活習慣慢慢
形成的，有機會改變。
假設滿分100分，開始出現諸多症狀時往往是只剩不到60分了，「治標」的西藥
或中藥可以很快抑制症狀，但分數沒變，藥效過了就會復發。「治本」的中藥可
以把分數往上拉，當分數提升到70、80分，症狀就會逐漸減少、穩定。
然而，如果體質是生活習慣造成的，通常病人是長期處在持續扣分的狀態，此時
會發現治標的藥越吃越沒效、越吃越重。治本的藥理論上可以越吃越輕甚至停藥
，但如果習慣不改，停藥後天天扣分，分數掉到某個程度還是會復發。
調體質常常是長期拉距戰，比如調理虛寒體質，也許吃溫陽補氣的中藥每天加0.1
分，吃一次冰扣0.3分，要是吃冰習慣不改，就容易反反覆覆，甚至持續退步。
健保科學中藥粉通常劑量偏低，效果容易被負向習慣抵消。比如，如果每天吃冰
扣0.3分，要是不願改變習慣，吃科中每天加0.1分，當然不會進步，得自費水藥
（或更多科中），把效果提升到比如每天加0.5分才會有進展。但提高劑量未必
總是可行，因為人的消化吸收能力有極限，超出極限後吃再多也不會加更多分；
而且藥都有偏性，用很大的劑量可能也會導致大到難以忍受的副作用。
調體質說穿了就是要有戰略眼光，設法增加持續性的加分，減少持續性的扣分，
讓分數持續正成長。如果能多管齊下，調整飲食、運動、避免不良姿勢、保持充
足睡眠、維持情緒穩定，搭配適當的中藥、針灸、氣功導引等等，把每天加分拉
到0.5分，那偶爾吃冰扣個0.3分也不礙事。