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[問卦] 入睡困難不吃藥有什麼方法改善

作者: jerome2010 (就是這樣)   2023-08-10 13:52:22
每天晚上8點就寢
都要等到10點多才能入睡
隔天就會賴床到9點多
入睡困難真的很困擾
長期都是這樣
看精神科也無法改善
還有什麼方法嗎
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