如題
第一次在健身房體驗的時候
教練看我肥宅想推薦我買課
他說三個月大概瘦8公斤
可是我沒上課也達標了
三個月減8公斤
很好奇
減脂484不需要教練課
所以有沒有上教練課差在哪
乾五八卦