餓死抬頭
目前菜單是
局部練一二三
四五休息日
週六健力菜單
週日休
目前想週四加進來練
感覺一週內能練的比較齊，
循環也比較不趕不用硬塞，
但是這樣恢復是不是會明顯比較差？
有沒有八卦？