自從上次做完體檢
看到自己體脂飆破35時，決定要好好來控制飲食
最近查了網路資料
好像有一個醫生在推211飲食
就是一餐裡面，青菜：肉：澱粉=2：1：1
但發現根本超難做到啊
我可以做到不吃飯
但真的做不到把肉減量
看到青菜這麼多，就有一個補償心態
想把肉吃的更多
如下
http://i.imgur.com/WkSYyMy.jpg
白飯大約男性2-3口的量
肉跟菜各占半盤，完全做不到菜比肉2：1
到底要怎麼克服對肉的渴望，有卦？