※ 引述《touurtn (vv)》之銘言：
: 通常成年人都幾點睡比較多
: 現在去睡覺會太早嗎
: 還是撐到12點睡剛剛好
: 早八起床剛剛好
睡眠需求因人而異，每個人的身體對睡眠的需求可能不同。一般而言，成年人每晚需要約
7至9個小時的睡眠，但這是個體差異很大的指標。有些人可能需要更少的睡眠，而另一些
人可能需要更多。
睡覺時間的選擇也會受到個人的生活作息和工作習慣的影響。如果你早上必須很早起床，
那麼稍早睡覺確保足夠的睡眠時間是很重要的。相反地，如果你的工作或學業安排晚些，
稍晚睡覺也許更適合你。
23點睡覺對很多人來說可能還算是合理的時間，尤其是那些早上需要早起的人。如果你能
在睡覺前找到放鬆的方式，保持良好的睡眠品質，並在早上感覺精力充沛，那麼這個時間
就是適合你的。但如果你在23點之前睡覺，但早上起床時仍然感到疲倦或困倦，可能代表
你需要更多的睡眠時間。
最重要的是要聆聽自己的身體，找到最適合自己的睡覺時間。建立一個穩定的作息時間，
保持規律的睡眠習慣，可以幫助你獲得更好的睡眠品質和身心健康。如果你對自己的睡眠
情況感到困擾，可以嘗試調整睡覺時間，觀察效果，或者向醫生尋求建議。