我自己本身已經吃了10年憂鬱症的藥了
老實說，沒有任何的改善
我不是重度憂鬱，
但是憂鬱症的症狀我都有
也是會常常莫名流淚，然後常常想到死亡
我也是未婚獨居
憂鬱症其實就是腦子生病了
和腦部的分泌有關血清素和多巴胺之類的
（自己去Google我怕我講錯）
可是我在今年生活上做了一點改變，
目前已經完全戒藥成功
我反而是不和朋友來往了，
因為後來發現朋友其實對自己一點幫助都沒有
你把心事告訴他們，
有的時候反而是獲得更負面的能量
換他們跟你抱怨一堆
後來我開始聽從自己的聲音
到底自己想有什麼？要怎麼做會比較好
然後就按著自己的想法去做
我反而從這次中得到快樂。
我不用也不要別人再告訴我該怎麼做
我自己想要怎麼做就怎麼做
憂鬱症的原因有很多
都有個誘發點
比如說經濟壓力 情感受挫
或者太在意別人的想法 愛面子都有
把自己的人生的問題找出來去面對他
之後發現自己根本不需要藥物
我需要改變的是自己的心態和生活方式
現在我一個人默默的低調的過生活
努力賺錢還錢幾年
要好好清償前幾年創業而欠下的錢和稅金
（要有個能夠奮鬥下去，讓自己不再憂鬱的理由，告訴自己要努力向上，經濟壓力憂鬱症
一個很大的原因）
工作遇到瓶頸了，
我會好好思考怎麼去突破這個瓶頸
平日晚上我就去快走或散步（我不上健身房）
週末就去登山（我後來發現這是我最快樂的時間）
心情與鬱悶就打開FB和抖音的影片看一看笑一笑
然後我的方式是追劇看影片，
這樣子晚上的生活會比較有寄托，
而且可以盡情地流淚
我現在除了還有嗜睡毛病還沒辦法克服之外
我的生活都已經步入正軌了
現在我的支撐是想到年邁的父母
（這就是我強調的你一定要有一個支持你的力量，宗教也好家人也好，朋友就算了吧）
能幫助你最多的還是醫生
雖然我覺得沒有效，
但是不見得對你也沒有效
昨天晚上11:30就睡了，
睡了很好都不需要靠藥物了
然後四點多起床尿尿，剛好看到這個討論串
我有感而發忍不住發了這篇廢文
希望對同是憂鬱症患者有點小幫助
對了，由於我已經非常厭倦吃憂鬱症的藥了，
覺得對我一點幫助都沒有，
所以這幾年來我一直都想戒藥
但都沒辦法成功
後來我是求助中醫
靠著吃和搭配針灸就慢慢戒藥成功了
雖然生活常常不如意的事情十之八九
但生命很美好
我們每天都要對生活抱持期待
和大家共勉之