※ 引述《yolodick (鍵盤肥宅)》之銘言：
: 我肥宅啦
: 戒菸
: 沒有抽過菸的人很難體會的痛苦
: 那些十年菸齡以上的人要戒菸似乎很難
: 有沒有戒菸很困難的卦？
你好 我是戒菸達人
根據我多次戒菸的經驗 可以分享一些心得
戒菸說難不難 說簡單不簡單
我的生涯抽菸最高峰是一天兩包
一個月可以花一萬多塊新台幣買日本進口香菸
這樣經歷了好幾年
至今我已經成功戒斷了尼古丁三年
最重要的是不要刻意 戒菸的時候告訴自己 該抽就抽
千萬不要為了戒菸而戒 這樣會有強烈的被剝奪感並且很容易失敗
戒菸首先很重要的一點是搞清楚你為什麼抽菸？
絕大部分戒不掉菸的人是敗在思想上的誤區
例如:香菸味道很好抽、覺得很累想放鬆抽一根、
覺得無聊的時候想來一根、吸菸很帥而且有個性；
但事實上你抽菸的時候試試看連續猛吸幾口，然後抽完以後接著刻意抽第二根第三根
我相信應該沒有人會覺得那個味道好抽，
而且甚至不舒服，那個才是香菸真正的味道
有時候抽完菸以後全身散發臭煙味
腦袋也昏昏沉沉的 做任何事情都提不起勁根本談不上放鬆
更不用說有時無聊抽完香菸以後覺得更空虛了
而且有很多比抽菸更有意義的事情可以做
關於吸菸很帥很有個性絕對是自己在騙自己
被萬惡的菸商在各種無形的商業置入行銷洗腦了
陳冠希抽菸很帥不等於你抽菸很帥，跟臉比較有關係
當你抽完菸以後 跟另一個不抽菸的人說話
對方絕對會覺得你很臭 而且不想靠近你
然後想像自己每次因為沒有香菸抽就發作
衝去買菸的樣子像極了被控制的小丑
只有你是尼古丁的奴隸才是真的
你不就是擺脫不了那種有尼古丁的感覺所以才抽菸的嗎?
設想你的腳穿了一雙不合腳的鞋子，
然後再脫掉的舒服感
大概就是比較符合抽菸的實際情況
去思考「抽菸」這件事情
所以，為什麼我要先去穿一雙
不合腳的鞋子來讓自己的腳不舒服?
看完的人獎勵自己一根吧
祝各位 早日戒菸