少油少醣這個其他篇有人提了，
其他該注意的是飲食的習慣。
用餐之後，身體會開始消化食物，
把它們轉換成熱量吸收，有些馬上運用
，多的熱量就會轉換成肝醣儲存起來，
一旦身體發現你的肝醣太多，就會把
肝醣進一步轉變成脂肪。
現在我們知道肝的脂肪是如何形成的，
避免它產生的方式就很好理解，
我們只要在飯後，身體開始決定熱量
的去處時，讓儲存的肝醣減少就行，
所以，飯後點心、飯後水果、飲料，
都不可以有，尤其是 [飯後水果] ，
這個你以為很健康，其實是會害你變肥
的飲食方式，在吃飽後又多攝取一堆糖
，就是肥胖的根源。
以上，參考看看，感謝。