精神疾病一但發作，康復所需要的時間是以年為單位
我是多重共病的精神病患，亞斯柏格症、ADHD、恐慌症、憂鬱症
2010年恐慌症發作，第一次明顯的緩解已經是2020年前後的事情
整整花了十年的時間，做了過百次的心理治療，才勉強有好轉
2017、2018前後憂鬱症發作，除了偶有狀況好轉，偶爾藥物能夠控制情況幾個月之外
長期性的病情毫無起色
我每天要服用7種藥，處理恐慌、焦慮、憂鬱、失眠的單次性臨時服用藥物有8種
歷來試過的藥物可能超過30種，老是被我的主治嫌麻煩XDDDDDDDD
以下每日藥單
Lamotrigine 112.5~125mg
Zoloft 150mg
Wellbutrin 300mg
Strattera 40mg
Valdoxan 25mg
Abilifly 2mg
Catapres 150μg
2010~2020的這十年間，我每天跟傅斯年一樣一天只有21小時，因為有3小時要拿來焦慮
那3小時是完全失能的。
我當時幾乎受不了，這嚴重的影響我的社會功能
事實上現在雖然是苦於其他的症狀和各種共病，但其實還是非常痛苦
我現在也非常痛苦，前兩天精神狀況大崩潰，臨時看診時間結束前壓線回去找主治求救
IM了一支Anxicam和半支Fluanxol才勉強回魂
因為這些精神疾病我的社會功能受到很大的減損，工作能力也受到很大的減損
算是運氣好才勉強在社會上還能立足，達到最起碼的自給自足
但是，做為一個病友，我必需要跟你說
你唯一的戰友就是你自己，只有你自己能幫助你自己
精神疾病這個深淵很痛苦，但也很舒適，想要爬出來只能靠自己的意志力咬牙撐過去
也許你的家人朋友一時之間會支持你，但是別忘記久病床前無孝子
隨著時間經過，支持你的人只會越來越少，最後只剩你自己
你恐慌發作的時候，能夠明確指示如何服用藥物，何時要去急診IM的還是只有你自己
只有你自己能夠幫助你自己
我為了不麻煩別人，也想證明我有在掙扎、努力逃離疾病
所以我自己建立了一套SOP
恐慌發作Step 1要服用何種藥物、何種情況服用Step 2、Step 3的藥物
何種情況要送急診做Anxicam的IM
憂鬱症的急性發作要怎麼處理、服用什麼藥物、何時要向醫師求救
情緒崩潰要怎麼處理
都不要思考，用肌肉記憶反射性的執行，條件A達到就做1、條件B達到就做2這樣
避免在人群前恐慌發作，一是避免造成混亂，二是避免被貼上不正常的標籤
所以要隨時注意自己身心狀況，如果出現異常就要預防性投藥
如果不幸在人群前恐慌發作
要冷靜的執行吃藥SOP並且比在場的所有人都冷靜的安撫眾人
恐慌發作不會死人，但是會把身邊的人嚇的半死，所以比起自己在抖抖抖
讓身邊的人都安定下來避免造成更多混亂才是更重要的事
大概是這樣吧，同為病友，共勉之
※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言：
: 肥宅 長期飽受嚴重焦慮症和憂鬱症
: 每天都覺得很焦慮 很痛苦
: 一週前焦慮大爆發上來鬼叫被水桶一週
: 回去醫院 吃藥一個禮拜了
: 沒有好轉的跡象
: 每天被重度焦慮折磨 快瘋了
: 人生是不是完了？
: 剛剛吃藥完感覺也壓不住焦慮和恐慌
: 請各位救救我 痛苦的快哭了