剛去完泳池啦
有個阿伯說
長泳的最重點在核心肌群的強壯
擺手划水踢水也重要
但不是最重點
他每天都花3小時游5000公尺
從7年前開始每年都參加三鐵完賽
想再參加到他90歲
你各位每天都長泳的人
3小時游5000公尺自由式
重點在核心要強？