※ 引述《tea001 (茶一)》之銘言：
: 如標題
: 小弟是長年側睡者
: 但有聽過很多專家或醫生都說
: 正睡比較健康，對頸椎或是身體各方面都是，
: 除了好像比較容易打呼這缺點外(!?
: 我自己有想要嘗試改成正睡過，
: 但就是不太習慣無法入睡，
: 然後最近又因為很常落枕，醫生又再次建議我改正睡，
: 可是都改不過來orz
: 想問一下有人成功從側睡改成正睡過ㄇ
: 有沒有八卦
你要仰睡的話，你的枕頭要低一點會比較好睡
現在有那種中間低兩邊高的記憶枕，是好選擇
你會落枕應該是你的枕頭太軟或太低，也可能是太高
導致側睡時頭部沒有在中立的位置，才會落枕
仰睡或側睡對頸椎來說沒有特別影響
只要你的枕頭高度可以讓你頭部維持在正確位置即可
仰睡時的確是比較能夠放鬆脊椎
但通常你不會一個姿勢一覺到天亮
大概率都是仰睡跟左右側睡交換著睡
因為睡久身體部位會麻，所以會在睡眠中換邊
你先找找看那種兩側高中間低的枕頭睡睡看
然後可以搭配記憶棉或者乳膠墊這種包覆性較好的床墊
應該有機會改善你側睡的習慣