CrossFit-混合健身
Crossfit健身計劃強調身體全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性
等等。
Crossfit健身計劃綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習。這種練習
方式的基本原則就是，幾個動作為一組、不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間
下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成。運動生理學家認為，高強度
的全身練習對於體能的實用性增強與健身效果的提高要強於單單改善肌肉外觀的孤立肌肉
練習(健美)
https://www.youtube.com/watch?v=I3rFDPyhg9w
2019的男子組比賽影片
基本上就是肌力耐力都要練到最頂
純健美健力巨巨來會敗在耐力
純耐力例如長跑者會敗在肌力
只要中間偷休息幾秒就準備冠軍拱手讓人
Crossfit是不是比蛙人訓練還可怕?