窩有兩次有感經驗:
一次是進成功嶺那一個月 就三餐都有吃,吃不多.. 適當運動 早睡早起
一個月後瘦了五或六公斤;
另一次是第一份工作 早餐跟晚餐各吃一個三明治,週五中午泡麵 平均10點下班 沒啥運動
三個月後也是瘦了五公斤左右
不過標題看是要一個月瘦四公斤,
那可能要問克利斯汀.貝爾