※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥
老弟我4X了 身體狀況算糟的那型。每天做動腦的工作都得站著才行，一坐腰就痛
講講經驗看能不能給你鼓勵到
先前血壓高到150up，你會有幾個徵兆
1. 突然頭暈or眼冒金星(真的看的到星星；
且不用蹲下站起或做任何大動作就會眼冒金星)
2. 睡覺時咬到舌頭
3. 講話不流暢，會自動疊字

最低

現在平均大概在12X左右，還不是很OK
但上述症狀都有改善
方法就是
1. 吃低鈉的食物，真的有夠難吃
2. 多喝水，一天2000cc以上 足夠讓你每天狂上廁所的地步
3. 開始運動，像我原本一天運動不到1分鐘，幾乎都坐著
現在大概運動10分鐘左右
之前看影片，有醫生說要持續3個月才能降個5-10
我是大概維持2個月左右，感覺大概降個10-20之間
但有時還是會破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，還算OK
其實運動理想是要更久才是，但你即便沒運動也還好
因為吃喝的部分更為重要
持續久了，你要降下來應該不是問題
以上是我根據經驗+猜測的
低那是你的好朋友，吃久你連心境都會更平靜
股票賠個300萬也不用擔心吐血