就是強者我朋友
100kg，然後就試試168飲食法
還有每天有氧運動
說一下心得
已經減了27kg，BMI已經進到正常值了
大概8，9個月吧
起初就是想動動，然後樓下有youbike
前30分鐘免費，剛好又有公園
起初是因為強者我朋友的朋友約出國住紅燈區
擔心身體不好，精絕人亡，因為日期還有2個月
就先天天騎youbike，公園騎25分鐘左右還車
後來一兩周後，頻率變高
還車後走公園15分鐘，再借一次youbike。
一個月後強者我朋友的朋友突然取消出國
但發現運動是不是會上癮？
之後每天不去騎youbike都覺得渾身不對勁
還乾脆自己弄一台自行車來騎
前1個月飲食是正常三餐，
後來不知道怎麼，就先玩斷食，24小時不吃飯
試了幾次發現太極端了受不了，就發現168飲食法
然後就開始一直瘦，也是一直每天騎自行車運動單杠伏地挺身
然後現在也就是開頭說的已經8.9個月了
總共瘦27kg
BMI到了正常值了，肚子沒了，但還看不到腹肌
現在覺得脂肪有點少，有點不太習慣
在想要不要恢復正常飲食，
還是真的要瘦到出現腹肌，但感覺會不會太瘦了？
就是以前路上看到一些又胖又壯的人沒特別覺得怎麼樣
但現在看到會有一種覺得自己太單薄打不贏的感覺
雖然有做單杠跟伏地挺身，有一點肌肉量，
但就是跟以前胖胖的時候，現在就感覺顯得單薄
現在也不知道下一步該怎麼走？
有什麼好的建議嗎