這要看你要吃多少熱量.
如果你熱量要吃到1xxx.
那三四百自然很容易.
例如我家正斜前方,讓我一度想站在陽台吼點餐不知道老闆聽不聽的到的.
(我再1x樓)
他的手做漢堡就是兩百多到三百多.
你再配一個咖啡一百,就四百了...顆顆.
但是通常.
我又不吃那個...
通常早上去健身房前會吃的早餐.
要補碳水+蛋白質.
一般就是 燻雞/雞腿肉土司夾蛋+豆漿.
專程跑去果貿買美紅的蛋餅夾酸菜+豆漿.
去油條的飯糰+豆漿.
最近因為蛋大漲,所以早餐大多都在55~65之間.
熱量大概在4xx,蛋白質大概在1x g.
不過有時候減脂期睡前已經有點餓,早上會特別餓,又要練腿.
那就可能跑去吃套餐或是拼盤.
例如新莊一路上的元氣早餐,吃他的元氣拼盤一百多一點.
或是吃維克早午餐的拼盤大概一百五到兩百多一點.
晨間廚房的拼盤大概一百左右.
熱量大概在6xx~8xx,蛋白質大概在2x~4x.
當然偶爾也會想吃一些罪惡之類的.
興隆居一值變貴,但是偶爾還是會去吃它的肉包配豆漿.
中都周的蛋餅夾酸菜夾滷肉+豆漿.
大飯糰+豆漿.(大的裡面夾很多東西的那種)
或是鐵板麵+豆漿.
熱量基本上都是8xx上看1000.
這些蛋白質比較低,但是碳水和脂肪爆表吃起來朝爽的早餐.就是偶爾的罪惡.
但這種其實也不會很貴,一般都再60~80之間打發掉.
so...大多數早餐都還是在100塊內解決,甚至是70塊內,大多數指85%...XD
少數時候會吃到120塊內,少數時候是10%.
剩下5%的機率無法判斷.
至於吃3xx~4xx的.
還是有不少選擇.
但是因為要嘛是早午餐開得比較晚(九點多才開始),我都練完回家補眠了.
要嘛是同時又熱量爆表所以平時不吃.
所以雖然家附近就有幾家,門口就一家,但實際吃的次數極低...XD