每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」　醫師一看GG了
中天新聞 記者温振甫／綜合報導
維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提到
，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重受損
，連走路都沒有辦法了。
綜合陸媒報導，河南省洛陽正骨醫院主作醫師廉杰分享案例，1名男子自從40歲開始就固定
每天運動，早上固定會動2小時，走路、跑步或是引體向上，之後還會跑去游泳，堅持2小時
不上岸，不僅如此，他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至還做800次的仰臥起坐。
廉杰提到，這名男子每天至少要動8小時，且持續了20年，現在的他已經60多歲了，直到最
近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉杰發現他已出現嚴重的
關節退化，而這一切都是他先前動太多累積下來，直到最近一次才爆發。
廉杰也不忘提醒，有些人沒有運動習慣，運動一定要循序漸進，且找到適合自己的運動模式
，無論是哪種運動，一周維持3到5次、1次1.5至2小時，才有辦法一路持續下去。
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