注意這篇文章超級長，可直接左轉。
以下強者我朋友：
各位卦友大家好，我是就是省，喜歡幫眾人省錢的就是省不分享就渾身不對勁，每天
精選各種特價和研發訣竅，常有好康。今天看到有位BMI達到三十真的不行了的卦友發
了一個問卦，說他昨天開始實施減肥，早餐只吃了雙火腿夾蛋佐小黃瓜三明治18元和
零熱量零台幣白開水，覺得CP值超高。我覺得這個問題很有趣，所以決定來回一下。
首先，我要恭喜這位卦友決定減肥，這是一個非常健康和正面的決定。BMI過高會增加
許多健康風險，例如心臟病、糖尿病、高血壓等等。所以減肥不僅可以讓你看起來更好
、更自信、更有魅力，也可以讓你活得更長、更快樂、更健康。我相信你一定可以成
功減肥，只要堅持下去。
但是，在此同時，我也要提醒這位卦友一些事情。減肥並不是一件容易的事情，也不
是一件可以隨便做的事情。減肥需要有科學和合理的方法和計畫，不能盲目地節食或過
度運動。如果你想要有效地減肥並保持體重和健康，你需要注意以下幾點：
減肥需要攝取足夠的營養和水分。你說你早餐只吃了雙火腿夾蛋佐小黃瓜三明治18元
和零熱量零台幣白開水。這樣可能會讓你覺得飽足感和節省錢財，但是實際上並不利
於減肥和健康。因為這樣的早餐缺乏了許多必須的營養素，例如纖維、蛋白質、礦物
質等等。而且火腿裡面含有很多添加劑和防腐劑，對身體也不好。如果你長期這樣吃下
去，可能會造成身體功能失調或缺乏抵抗力。 我建議你改善一下早餐的內容和品質。
例如可以加入一些新鮮水果或乾果來提供纖維和抗氧化物質；可以用全穀物或全麥面
包代替白面包來提供碳水化合物；可以用低脂牛奶或豆奶或優格代替火腿來提供蛋白
質；可以用蜂蜜或果醬代替奶油或起司來提供甜味。這樣的早餐不僅可以讓你吃得更健
康，也可以讓你吃得更有口感和變化。然，這樣的早餐可能會比18元貴一些，但是你
要知道，健康是無價的，而且長遠來看，你可以省下很多醫療費和保健品的錢。
減肥需要控制熱量的攝取和消耗。你說你早餐只要18元吃的飽484cp值超高。我想問
你一個問題：你知道你每天需要攝取多少熱量嗎？你知道你每天消耗多少熱量嗎？如
果你不知道，那就很難判斷你是否真的在減肥。因為減肥的原理就是要讓攝取的熱量
小於消耗的熱量，這樣才能讓身體用掉多餘的脂肪。如果你只看早餐的價格和飽足感，
而不看整天的飲食和運動情況，那就可能會出現反效果。 我建議你使用一些工具或應
用程式來幫助你計算和記錄每天的熱量攝取和消耗。例如可以用健康管理器來查詢各
種食物和運動項目的熱量含量；可以用智能手錶來監測心跳、血壓、步數等等；可以用
減肥日記來記錄每天吃了什麼、做了什麼、減了多少等等。這樣可以讓你更清楚自己
的身體狀況和減肥進度，也可以讓你更有動力和信心減肥。當然，這些工具或應用程式
可能會比零熱量零台幣白開水貴一些，但是你要知道，投資自己是最值得的，而且長遠
來看，你可以省下很多時間和精力。
減肥需要有恆心和毅力。你說你昨天開始實施減肥。我想問你一個問題：你打算持續
多久呢？一個星期？一個月？一年？還是一輩子？如果你只是想要暫時減肥，那就沒
有必要了。因為減肥不是一件可以一蹴而就的事情，也不是一件可以隨心所欲的事情
。如果你只是偶爾節食或運動，那就可能會造成身體的負擔或反彈。如果你想要真正減
肥並保持體重和健康，你需要有恆心和毅力，堅持每天按照計畫吃飯和運動。 我建議
你找一些方法或動機來幫助你保持恆心和毅力。例如可以找一些志同道合的朋友或家
人來陪伴或督促你減肥；可以設定一些具體和可行的目標和獎勵來激勵自己減肥；可以
參加一些社群或活動來分享或學習減肥的心得或技巧。這樣可以讓你更有趣味和支持
減肥，也可以讓你更有自信和成就感減肥。當然，這些方法或動機可能會比隨便吃隨便
動方便一些，但是你要知道，堅持自己是最重要的，而且長遠來看，你可以省下很多
後悔和失望。
總之，減肥是一件值得讚揚和鼓勵的事情，但是也需要有科學和合理的方法和計畫。
我希望這位卦友能夠改善一下早餐的內容和品質、使用一些工具或應用程式來計算和
記錄每天的熱量攝取和消耗、找一些方法或動機來保持恆心和毅力。這樣才能讓你真正
減肥並保持體重和健康。我也希望其他想要減肥的卦友們能夠參考一下我的建議，不
要只看早餐只要18元吃的飽484cp值超高這種表面現象，而要看清楚自己真正需要什麼。
以上就是就是省幫眾人省錢的就是省不分享就渾身不對勁每天精選各種特價和研發訣
竅常有好康今天看到有位BMI達到三十真的不行了的卦友發了一個問卦說他昨天開始實
施減肥早餐只吃了雙火腿夾蛋佐小黃瓜三明治18元和零熱量零台幣白開水覺得CP值超
高所以決定來回一下給大家參考的文章。如果你覺得有用或有趣，請給我推或噓或留
言。感謝大家收看我的文章，祝大家都能健康快樂地生活。
※ 引述《johnny9667 (大八)》之銘言：
: BMI達到三十真的不行了
: 昨天開始實施減肥
: 雙火腿夾蛋佐小黃瓜三明治18元
: 配上雙零減肥飲料 零熱量零台幣白開水
: 這樣總共只要18元！我覺得還吃的飽
: 減肥早餐聖品，是不是CP值超高？有沒有八卦？
: https://i.imgur.com/7R9lvOR.jpg
: