混合健身 crossfit 國外很流行
網路有一些影片也可以看 比起單一的運動來說 很有趣
Crossfit強調身體全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等等
台灣一堆人 三高 糖尿病 肌少症 骨質酥鬆症 都在加重長照負擔
如果不以比賽為目的 練這個也可以大大加強身體能力
古人說 強國先強身 練這個很不錯吧
怎麼政府不多多推廣
https://www.youtube.com/watch?v=BGdu0rTpsUE 比賽大致上是這樣