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1.媒體來源:
ETtoday新聞雲
2.記者署名:
楊晏琳
3.完整新聞標題:
研究證實：早8愈多「成績愈爛」！不應強迫大學生必修
4.完整新聞內文:
https://i.imgur.com/m2Ge3h1.jpg
▲最新研究證實，早8上課有害大學生成績表現。（示意圖／ETtoday資料照）
「早8」指的是早上8點的第一堂課，對不喜歡早起的人而言，幾乎是能避就避。最新研究
指出，早8不僅無助於促使學生早睡，反而會排擠睡覺時間，影響生理與成績表現；研究
甚至建議，學校應避免強迫學生必選早8課程。
早8對大學生真的有害！內華達大學拉斯維加斯分校政治系助理教授王宏恩在臉書分享一
篇本周發表於Nature Human Behavior的最新研究。研究團隊透過新加坡大學的無線網路
追蹤了2018至2020年，337堂課共24000位學生的出席狀況，並結合學生成績表現。結果發
現，平均而言，早上8點開始的課，出席率比10點以後低10%，有30%會睡過頭。
團隊接著結合學生的出席資料、修課時間與學業成績，發現學生在下午課的平均分數，顯
著高於早上的課或早上下午混合的課。對個別學生而言，每周有愈多堂早8的課，平均分
數也會愈差。種種證據皆證實，早8課會傷害學生的生理及成績表現。研究甚至建議，學
校應該避免強迫學生必選早8課程。
研究人員讓200位學生帶健康手環追蹤睡眠，並分析40000位學生使用課程網站的狀況後也
發現，只要有早8的課，平均而言該天就會少睡1個小時，而非早睡。「他們使用課程網的
總時間並沒有改變，所以還是一樣用功，只是早8課排擠到睡覺時間。」
重症醫學專科醫師黃軒補充，研究人員認為，早課對大學生來說，可能是一種巨大的生活
壓力，容易讓學生失眠、睡過頭、遲到甚至缺席。太早起床造成的長期睡眠不足，也會損
害身心，自然影響學習成績。
研究小組表示，學校規劃早課，通常是為了最大限度利用教室空間和教師講課時間等資源
，並儘量減少學生和教師，在日程安排太密集衝突。但早課天數頻增，卻與成績呈負相關
。
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