※ 引述《angela0319 (南國 再見南國)》之銘言：
: 如題
: 人對垃圾食物深感恐懼到不理性
: 常常把營養的食物恐慌的視為垃圾食物而擅自認為應該要少吃
: 而在生活上一直不知不覺的吃垃圾食物
: 不是有個笑話
: 我們要少吃垃圾食物例如漢堡
: 而吃營養的麵包起司生菜牛肉番茄酸黃瓜
麵包嚴格說不算健康
: 那麼拿這個標準來看
: 幹他媽的燕麥奶根本垃圾吧
: 沒有蔬果營養素 沒有牛奶的蛋白質跟鈣質
: 只有澱粉跟水還有為了額外添加的油脂
: 也就是根本沒牛奶營養還只有水澱粉跟油
燕麥是燕麥，燕麥奶是燕麥奶
燕麥奶算超加工食品，營養價值遠低於燕麥
不論是蛋白質或鈣質，都不如牛奶和豆漿，反而含有大量澱粉
https://i.imgur.com/jOYmgJq.jpg
除非是全素、乳糖不耐、嚴格控制膽固醇再考慮吧...