原po說168已經兩年了，
不知道身高體重多少？
168可能很有用
但是對某些人，只是併用不是主要食用主義
像我不能實施168，
我食量大，會在8小時內把三餐的量一起吃完
就沒有意義
但是168的精神是：我的嘴巴不要動個不停
要限時運動（嘴巴）
建議去做健康檢查
將下列數值挑出來看：
1.血脂高：要降血脂
2.血糖高：要降血糖
3.太胖：要減肥
除此之外，脂肪肝應該...目前沒聽過特效藥
就是針對上述的數字想辦法降低
看肝掛肝膽腸胃科
血脂，血糖，掛新陳代謝科
順便檢查甲亢