最近有想衝一點肌肉量
也對身體比較好
各大連鎖健身房大概月費都一千出頭左右
如果規劃一周去三次 一個月去12次
感覺也不少
如果不額外跟教練買課程
效果會好嗎？
還是乾脆迪卡農器材買一買在家練就好了？有沒八卦
健身教練示意圖：
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