自己在嘗試開合跳的時候，心率能迅速達到足夠強度，但似乎很少聽到有人推廣開合跳作為
平常鍛鍊身體的運動，請問開合跳算是一個好的心肺運動嗎？如果不是的話，原因在於什麼
缺點