※ 引述《regeptf (火雞)》之銘言：
: 現在健身開銷有夠貴、健身房月費、乳清費
: 還有教練課，上次一問不得了真的貴死人～～～
: 食物方面開銷也是很驚人
: 明明吃一碗麵可以解決一餐，但是因為補蛋白質餐費直接爆升
: 蛋肉價格都比澱粉類食物貴很多
: 再加上蛋、雞肉漲價
: 整個食物開銷變很大
: 原本健身房隔壁買買豆漿和茶葉蛋很方便
: 但最近什麼都跟著漲了
: 還是過個馬路買小七的CP值比較高
: 還好豆漿我還喝得起
: 之後健身完到底要吃什麼才好？？？
: 是不是有錢人才能健身了？？
: https://i.imgur.com/NuR3liX.jpg
沒有，健身這件事跟跑步一樣，只要你有心就能做
ＹＴ之前有個街頭健身，Cobracamp，他就是走街頭健身
請教練只是省去你自己研究的時間，你有熱情可以自己來
就算不健身，你也不該只吃一碗麵解決一餐
與其三餐都吃澱粉，你不如省掉一餐，增加其中一餐菜跟肉
你如果不是要走比賽的，不用非要吃到這麼多蛋白質
蛋白質多吃當然可以讓你肌肉線條漂亮，但吃得少也沒差
你的肌力還是會提升，只是沒有那麼顯著而已
以身體健康這個觀點來健身的話，還是很值得的
年輕人不會有肌少症的問題，但是老年之後就會遇到
現年六十歲的人我猜大概滿多都有幹過農活，年輕體力應該不錯
現年三十歲的人活到六十歲，要是沒特別訓練，肌肉應該輸滿多
所以要不要健身這件事，錢不是第一要素
而是你願不願意放下手機開始健身而已