※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，
: 也就是每天少吃了一餐
: 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
: 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
: 反過來說
: 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!
: 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖!
: 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性
: 168其實很難瘦吧?
: 我話說完，誰贊成? 誰反對?
我覺得我是一個只要開胃了就會一直想吃東西的人
實施下來，其實16小時不吃真的不會怎樣
過去沒有168時期，
吃了一餐就算飽了但還是就很容易嘴饞
雖然都是一點點一點點小東西
但也因為只有一點點
沒有強控只能8小時吃東西
整天下來很容易不小心攝取過量
但是168後，知道自己就控制在這裡就好
吃的部份沒有太大改變，
8小時內嘴饞就嘴饞
但是16小時就認真不吃東西
關鍵都是開胃後的嘴饞，
168對我來講有效果的關鍵在這邊
去年年初開始認真的實行168
(但是如果遇到聚餐等等偶爾破功不介意)
一年下來大約平穩瘦10kg，
自己是可以接受的，
大概是這樣吧，分享一下