如題，除夕期間大吃大喝難免。
目前我都沒有發現比斷食更能清
除這段期間帶來的毒素的方法。
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斷食有助細胞再生 可延長壽命治療癌症
https://reurl.cc/gQVzvN
根據研究，斷食可以引發細胞自噬作用，也就是在沒有吃東西的情況下，身體會清除，被
病毒或細菌感染的，受損細胞，斷食後再進食，就能，活化細胞，製造出新的健康細胞，
而這種活化細胞的方式不僅能，延緩老化，延長壽命，甚至能用在治療疾病上。
讓細胞走出舒適圈更能自我排廢、再生細胞！醫師大推這組動作
https://www.edh.tw/article/26828
身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師說，當食物充足時，蛋白質原料夠用，人體會長肌肉、
儲存脂肪、繁衍後代。如果食物缺乏，沒有新的營養，就要靠細胞自噬，一方面清理人體
內的汙染物，一方面把可再利用的蛋白質等分解為更小的胺基酸，然後重新製造出全新的
蛋白質。簡單說就是資源回收再利用。
研究：少吃可健康長壽 間歇性禁食或是維持年輕的關鍵
https://hk.epochtimes.com/news/2022-08-13/13533733
耶魯大學研究團隊發表在國際生物學頂尖雜志《Science》上的一篇報告，指出「適當挨
餓」能減緩機體衰減的速度。
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斷食的效果，已經非常非常清楚了。
下一步，就是時間的問題，竊以為一日一餐是可以長時間維持的飲食模式，
個人實驗過一個月。一日一餐七分飽，正常工作，中間還一周健身兩到三天，
重量訓練以健力三項為主，最後兩到三組8rm為目標。
身體狀況跟精神狀況，工作狀態都更好。