義大利麵 比起其他澱粉主食 熱量低 升糖慢
想吃茄紅素吃紅醬
要補充鈣質吃白醬
降低膽固醇用橄欖油跟大蒜清炒
加入海瓜子蛤俐補充鋅
增肌簡直用雞胸肉
簡直是超級食物 難怪義大利人各個郎才女貌