昨天健身20分鐘前把兩勺肌酸加到REDBULL裡喝掉然後就去健身
雖然Apple Watch的卡路里消耗並不是說絕對準確
但也是能看個參考用可以拿來跟平常沒使用肌酸時的狀態做對比
結果發現我組間休息時間變得比平常還要更短了
一個小時重量訓練所消耗的卡路里40分鐘就達標了
而且休息時間變短的原因心律也一直維持在高心律
肌酸真的這麼猛嗎？健身前20分鐘就可以有這種效果
但副作用是喝完之後手腳跟全身有一種癢癢的感覺像是螞蟻在爬一樣