乳蹄
跑步每天確實地跑，長久下來會有明顯進步
但是單槓這玩意，要說很吃你的天賦嗎
體重重的不說，瘦皮猴也不一定拉的上去
不用甩的、第一下不用跳的
要求直上直下標準動作
一堆人連一下都拉不上去 QQ
肌肉運用方式協調不來
只能吊在上面當死豬肉晃啊晃…
你各位中年肥滿大叔憑良心說
單槓六下484超難的☺