※ 引述《b10485762000 (台北寂寞部屋)》之銘言：
: 1.媒體來源:台視新聞
: 2.記者署名:台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／陳耿閔
: 3.完整新聞標題:研究證實穿襪子有效！ 睡眠時間「可增30分鐘」
: 4.完整新聞內文:
: 寒流接連來襲，如果蓋了厚被子、穿了厚衣服，還是覺得冷到睡不著，可試試看穿襪子
。
: 有國外研究發現，睡前穿襪子可比較快入睡，而且睡眠時間也能拉比較長，但要注意襪
子
: 別穿太緊或過厚，避免血液循環不良，過熱流汗反而變更冷。
: 國外研究找來6名年輕韓國男性，發現睡覺前相較不穿襪子，有穿厚睡襪的組別入睡時
間
: 較短、睡眠效率提高，而且總睡眠時間還可增加半小時左右。台安醫院內分泌暨新陳代
謝
: 科主治醫師林毅欣表示，「大概可能會讓晚上比較好睡的理由是讓他循環比較好，不過
還
: 是看人啦。」
: 但想穿襪子保暖也要注意別穿太緊，否則反而會讓血液循環變差，另外，也別穿太厚，
要
: 是太熱讓腳流汗，會變得更冷。
: 至於想用電熱毯保暖，溫度建議設定在35到37度，但醫師提醒，像是感冒發燒或是有飲
酒
: 的人，體溫已經偏高就不建議使用，或是要把溫度設定再調得比平常更低一些。中醫師
陳
: 潮宗表示，「如果發燒就要散熱，室溫的控制也不要太高。」
: 醫師提醒，保暖很重要，但過猶不及，適中最好。
: 台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／陳耿閔
: 5.完整新聞連結:https://news.ttv.com.tw/news/11112260029800L/amp
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，?
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針對晚上襪子不能穿太緊會導致血液循環變差這件事，
「是錯的」。
我們的雙腳，靜脈系統有兩套，皮下的表層靜脈
跟深層的深部靜脈（與動脈相鄰）
表層靜脈會有靜脈曲張的問題。
通常老人，肥胖者，
或是因工作或其他因素導致有靜脈曲張，建議可以在夜間穿著彈性襪，可有效改善雙腳腫
脹，水腫，睡覺睡到一半抽筋等症狀。
並沒有晚上睡覺襪子不能穿太緊這種事。
又不是把橡皮筋綁在腿上……
資料來源：本人
—我是心臟內科主治醫師