※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之銘言：
: 誒誒又是我東南亞肥宅喇
: 肥宅我現在才120kg
: 看看人家都170kg了
: 到底要怎麼吃才能吃到170kg啊
: 有沒有卦？
170kg的TDEE就差不多超過3000了.
所以3000當然不夠.
當然要吃到4000~5000其實很簡單.
很多熱量炸彈都很可怕的.
不過這邊有一點要注意.
你吃東西要"多餐"這樣吃.
你一餐吃太多,會有吸收鈍化問題.
這是瘦瘦大胃王的奧義.
你一餐可能吸收上限在2000,超過1500吸收就開始鈍化.
(也就是你可能吃1700,但實際上才吸收1550.)
因此拍片的時候,他一餐吃甚麼6000大卡,一萬大卡.
實際上他才吸收2000大卡.
然後整天其他時候都不吃東西.
結果加上運動,當天他還沒有熱量盈餘勒...顆顆.
所以他可以拍大胃王片子,然後維持體重,甚至還有腹肌...
因此,你要吃胖,就要避開這種吸收鈍化問題.
例如你要吃6000大卡,你可能分六餐,每餐1000這樣.
甚至你就長時間進食,例如洋芋片20分鐘一包這樣吃個幾個小時.
這樣你熱量吸收就會很徹底,都沒有流失浪費掉.
你就會肥得特別快.
肥的非常有效率.