※ 引述《eddisontw (沙丘)》之銘言：
: 重訓一小時
: 才消耗多少熱量
: 假設200卡好了
: 你一個禮拜去健三次
: 消耗600卡
: 去太多次還怕運動傷害
: 要7700卡才能瘦一公斤
: 600卡的熱量
: 不如少吃一個便當
: 減肥靠重訓是不是沒用R???
重訓有用啦大概佔1.5成吧
有氧一開始對肥宅來說效果好一點可能2-3成後期也只有1.5-2成
吃大概佔7-8成
所以要一個胖子當重訓後成功瘦身的代言人合約一定要寫清楚
畢竟胖子由170KG減到100KG重訓跟本不是關鍵
當然啦合約寫清楚人家一定不跟你簽的
又不是減重門診的代言人誰屌你嘻嘻