首先阿奉勸所有的胖子
減不下來的那種
千萬不要信健身房跟你說來上課就會瘦的事
如果你重訓要達到瘦身效果是可以的
前提是你要達到消耗的能量
我在健身房這麼多年
看到教練一個小時上課大概有一半都在聊天
教練也想省事賺錢
你真的不要寄望上課可以幫你操到死
瘦身首先要找近的健身房
史丹利光每天要一個半小時去健身房
我就問你你這樣想每天去嗎？
有去健身房就去參加團體有氧課
包瘦就是有氧運動
重訓你都在滑手機會瘦嗎？
不要再被這種教練洗腦什麼來上課會瘦
會瘦真的就是要靠自己
不然就是錢丟水溝而已