※ 引述《onesweetday (onesweetday)》之銘言：
: 如題
: 學生時代有些體育課完全沒在動的人
: 完全沒打球
: 女的就在樹下聊天
: 男的不是陪聊就是躲在教室看漫畫
: 結果出社會後都在跑健身房
: 有的男的還從弱雞變巨巨
: 為什麼有這樣的轉變？
魯叔40有6 養成健身習慣前也沒啥運動
最多游泳跟跑步
我來講一下轉變好了
健身風氣還沒像現在這麼風行前
大家最多就是去操場跑步
而跑步對於不是愛跑步的人來說
簡直是磨練心志的折磨
跑的喘的要死 超級想停下來
但又要違反人性的告訴自已不能停
再來 對於體態的改變 跑步除了變瘦就沒了
本來的肥宅跑一跑最多變直條宅男
接觸健身後 那完全是不一樣的運動感受
爆發力操到力竭後 休息60-90秒 再操下一組
所以第一 不會喘到快死
也不會要告訢訴自已不能停
因為沒力就是沒力 最多酸的要命
但停下來就消失了 所以取而代之的是快感
連續跑一小時是折磨 但重訓一小時是享受
再來就是體態的改變 規律有效的訓練
搭配上飲食與休息 3-6個月後
決對看到體態的改變 胸變厚了 肩背變寬了
整個人從圓形或直條型變三角形
這成就感與努力相輔相成
跟打電動一樣 打怪升等
努力從體態的改變得到回報
以上 健身持續五年 每週固定訓練4-5天
供您參考
喔 對了 天氣冷的要命還要跑啥台北馬
佩服 那我無法