1.媒體來源:ETTODAY新聞雲
2.記者署名:張乃文
3.完整新聞標題:
醫激推：做1運動性慾爆發！　多撐1分鐘「床上再加3分鐘」
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記者張乃文／綜合報導
保持運動習慣除了對身材有幫助，對於健康也是一大助益，醫師指出，其實還有「助性」的
優點。研究顯示「跑步」有助於提高睪固酮水平，在跑步機上每多堅持一分鐘，性活動持續
時間可增加2至3分鐘。另外，經常久坐不動的男性，患有勃起功能障礙的比例甚至是有固定
活動的3倍。
泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修在《泌密會客室》分享關於「跑步助性」。醫師表示，研究發現
，跑步有助於提高睪固酮水平，而睪固酮本身是由睪丸、卵巢或腎上腺分泌，無論性別都有
助於肌肉強度、體力及提升性能力。另外，有氧運動可幫助緩解生活壓力、改善焦慮或抑鬱
等心理因素所導致的性慾降低。
醫師說，美國加利福尼亞大學研究提到，每周進行4次有氧運動，連續9周後，男性受試者的
性生活頻率增加了30%，性高潮增加了26%；其他研究也曾分析，睪固酮會在運動後20分鐘上
升，導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態；甚至在跑步機上「每多堅持1分
鐘，性活動持續時間可增加2至3分鐘。」
此外，醫師點名「經常久坐不動」的男性，患有勃起功能障礙者為有固定活動者的3倍，而
部分心血管藥物，如：利尿劑和 β 受體阻斷劑，或是身心科藥物也常會導致勃起功能障礙
，但「只要適度運動就可以降低66%」，高度運動則可降低80%以上。
醫師認為，性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一，加上國際媒體調查也提及，跑
者跑步後在床上性慾高漲且更有自信。
根據《Hello醫師》分享，重量訓練對於性慾同樣有幫助。除了可增加肌肉量，且各部位所
增加的肌肉和力量，都能提高性愛中的強度和耐力，還能促使身體分泌睪固酮（Testostero
ne），是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。
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