這我知道
早餐吼
通常大碗油飯
大碗肉羹湯
一份紅燒肉
油飯雖然澱粉
但比較不好消化
可以撐早上前半場
肉羹湯的勾芡提供最一開始熱量
肉羹負責十點後補給
紅燒肉大概十點半十一點上場提供
這樣11:30再吃午餐就好
可以省去點心時間
又不會血糖太高
也不怕胖
早晨元氣滿滿