認真回
有沒有運動其實是看你的心肺有沒有加速
如果你的心肺沒有加速
你這一小時的運動量就偏低 有跟沒有一樣
身體要明顯變熱
心肺開始加速
體脂肪才會開始燃燒
透過呼吸循環從體內消耗
通常這樣才算運動
所以為什麼游泳 有氧拳擊的運動量這麼高
因為不停的讓心肺加速 體溫升高
雖然沒很激烈 但是消耗的就是多