大概就是健身房的愛好者這一區吧
去健身房會去練深蹲的人算是比較少數
本巨巨在健身房這兩年觀察起來
路人水準 60kg~80kg
深蹲愛好者 100kg~120kg
這兩區大概佔了所有深蹲族群的90%以上 說95%以上也不太過
能單邊掛三片藍(總重140kg or 315lbs)的ATG深蹲做組 就很稀少了
大概在深蹲族群裡頭不超過5%的人做得到 感覺二十個裡頭都沒一個
掛四片藍(180kg or 405lbs)的ATG做組 我這兩年只看過三個人
兩年前一個室外健身房的黑人巨巨 感覺就是美式足球RB那種 快一百九十公分又超壯
405lbs 五下 大概幾個月會看到一次 都跟一個白人女生一起來
幾個月前 一個穿著Westside barbell的白人小哥 體型跟我差不多 405lbs多下
然後蹲了一下495lbs 只看過兩三次這個人 集中在短暫的一兩個禮拜
還有另一個就是每個禮拜一禮拜四在練腿的我自己 405lbs 5x5 ATG
所以100kg8下 大概換算你1rep max 可能在120公斤左右 大概就是愛好者的程度吧
※ 引述《ss8901234 (絕命六龜葡萄)》之銘言：
: 體重85公斤
: 最近深蹲100公斤8下
: 姿勢終於沒有歪掉能正常蹲了
: 不過接下來倒金字塔就沒力
: 本來80公斤12下變8下
: 如果算PR
: 這樣的成績能有多少pr值
: 有沒有八卦