上次發ig限動說 在練習槓鈴臥推
還蠻菜的
幾個月以來也才從60進步到65
我朋友跟我說 沒100公斤做組（5下）
就不用說自己有在重訓了
想想後也的確有道理
健身房隨處可見推120、140的
想來問問各位推100大概是什麼水準？
要練多久？