也沒有下不下神壇
因為生酮飲食本來就不是發明來減肥用的
雖然它也會用來治療糖尿病和肥胖症
所以把它拿來瘦身 本身就文不對題，CP值當然不高
生酮飲食在1920年代就發明了
超過100年了，不是什麼新東西
生酮飲食大多是拿來治療頑固型癲癇
(就是使用多種藥物都沒有辦法有效控制)
是因為近幾年健身風氣盛行
不小心被發現這個療法有減肥的副作用(?)
才莫名紅那一陣子而已
生酮飲食是一種低醣高脂的飲食，有一定的比例(不是完全不吃澱粉)
由肝臟將脂肪轉換成脂肪酸和酮體
(多數一般人對生酮飲食的期待應該就是這個燃燒脂肪的步驟)
酮體會取代葡萄糖做為大腦的能量來源
並且酮體能製造一種神經傳導物質 GABA
GABA有抑制腦神經細胞過度興奮的功能
所以有機會緩解癲癇
GABA現在也不是什麼稀奇的東西了
市面上有很多助眠方面的健康食品都號稱含GABA的成分
但GABA用吃的沒什麼用就是了...
人腦很神奇，像GABA這種大分子物質
腦袋會把它擋在外面不讓進
不然我們就不用那麼辛苦搞生酮飲食了
直接去買含GABA的健康食品來吃就好啦~~~
另外就是
實施標準的生酮飲食
真的很花時間和金錢
幾乎全部食材都要自己準備自己料理
醣類吃得少，相對需要比平常大量的肉類
實施之前還要先住院幾天(可能有些不用)
檢查身體的數據(抽血、腦波、血糖、血脂等)
再由營養師開菜單
然後要維持至少3個月看初步成效
這中間每天都要測血酮
如果效果好，這種生活有可能得要一直過下去
說真的沒有什麼生活品質可言
滷肉飯 牛肉麵啦...什麼奇奇怪怪的食物都不能吃
我只撐了4個多月
呵呵
※ 引述《eddisontw (沙丘)》之銘言：
: 不適合台灣吧
: 台灣有那裡賣這種飲食的
: 到處都是滷肉飯 牛肉麵 水餃 炒飯 炒麵 炒米粉
: 清明節吃潤餅 端午節吃肉粽 中秋節吃月餅 冬至吃湯圓 過年吃年糕
: 喜餅 油飯 豬腳麵線
: 你通通不能吃 節日跟婚喪喜慶都無法參與
: 算來算去只能吃牛排
: 鐵板麵濃湯麵包
: 你都不能吃
: 只能自己煮吧
: 台灣很少像國外賣那種
: 一塊鮭魚
: 一塊牛排
: 一隻烤雞
: 一根豬腳
: 就算有你天天這樣吃絕對花費超高
: 結論就是不適合台灣
: ※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言：
: : 生酮飲食流行於2018年
: : 但難度很高
: : 因為沒有吃飯麵，極低碳水
: : 所以可能造成酮酸中毒
: : 今年該不會有人還在不吃飯麵吧?
: : 其實我發現最健康的飲食，就是健身教練的飲食
: : 缺點是蛋白質如果吃太多，可能傷腎
: : 所以蛋白質不能吃太多，要適量
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