就網路yt上流傳的美軍睡眠法啦
大意就是你躺著 手往下
由頭到手放鬆
想像有熱熱的洨從頭頂流到手指
再把頭到腳趾頭放鬆
想像有熱熱的洨從頭頂流到腳趾
然後想像自己在
那裡湖面總是澄清
那裡空氣充滿寧靜 的湖面小船上
或是想像自己在全黑的房間的吊床上
如果你會想一些別的事 就直接想著 不要想 不要想 不要想
據說這樣練幾個星期
就能練成很好入睡的體質
美軍睡眠法有人練過嗎?
有沒有這方面的八卦?
大雄來 你講看麥