單槓這種東西太主觀了
A的單槓一下不代表跟B的單槓一下一模一樣
一般來說 說拉單槓(pull up)就是說正手 直上直下
身體完全靜止 手完全打直狀態之下dead hang(我不知道中文 懸垂?)
再往上拉 槓過下巴 這樣算一下
很多人說自己拉單槓 結果是反手(chin up)
再來就是crossfit型的拉單槓
要不然就是二頭拼命在那邊出力 手都沒打直人就急急忙忙往上拉
通通都是no lift
125kg能拉五下 那就代表你能拉140一下
能拉得動140一下也算是超猛了 不管你胖還是瘦
瘦子拉單槓有優勢 但是絕對重量在那邊 140kg就是難
※ 引述《voohong (SE Asia Fat Nerd)》之銘言：
: 誒誒又是我東南亞肥宅喇
: 肥宅我最近在練單槓
: 125kg的我只能在那吊死豬
: 要是肥宅我循序漸進
: 日後維持體重成功單槓五下
: 肥宅我那時會不會練太壯啊
: 有沒有卦？