最近看板上很多減肥大師
來請教一下
有人說減脂達到熱量赤字就會有效果
所以白飯、白麵等
在熱量赤字內還是可以吃
有人說就算你同樣的熱量赤字之下
GI值高的碳水吃下來
還是會比較胖
碳水應該要改吃馬鈴薯、地瓜、燕麥、糙米飯等等
請問板上減脂大師 GI值真的那麼重要嗎？