慢慢來啊
你花了幾十年當肥宅
2個月就想瘦下來？
沒那麼容易吧
接下來你一輩子都要控制飲食
配合適量運動
才能減少內臟脂肪
直到你60歲以後吸收營養能力變差為止
※ 引述《hebeisme5566 (星晴)》之銘言：
: 肥宅我慢跑2個多月了 一週大約跑3~4次
: 3000~5000公尺
: 體重從84->78
: 但是體脂都降不下來 目前卡在23%左右
: 內臟脂肪還有11.5
: 目前執行168了 早餐沒吃
: 還有什麼方法可以降