要一次攝取大量OMEGA-3的方法.一種是魚油.一種是吃魚
Iherb 80%的魚油一顆6~8元台幣而已.
你只要打開罐子配水吞下去.幾秒就結束了.也可以搭配含油脂的食物
OMEGA-3含量豐富的魚中最便宜是秋刀魚.一條25~30
然後我還要花時間料理.吃完還要清理.
當然魚肉還有其他營養素.但我可以靠其他食物補充.主要目的就是OMEGA-3油脂.
很明顯不管價格和時間成本都是魚油贏.
所以魚油到底有沒有明顯功效呢?