最近看了一個叫一分鐘健身教室
有一個影片提到
運動，會增加當日的熱量消耗
但是只會提升一點點
例如
假設一天基代是1800，運動以後的極限可能只有到2300
再上去都不會增加
再來他說身體如果提前消耗完
後續就會想辦法較低消耗 例如偷懶
那2008年的游泳選手 水怪 史畢茲每天要吃12000大卡不就和上述相違背？
再來如果我是晚上運動並靠機器例如跑步機 不能調低速度來操自己
不也和上面說身體會偷懶減少耗能有衝突
有掛嗎